Rosa Guerrero: “Es fehlt an Wissen darüber, wie der Mensch biologisch, emotional und mental funktioniert”

Rosa Guerrero leitet das Zentrum Posición Cero in Antigua und gehört außerdem zu den Mitgliedern des neu gegründeten Vereins Cuidare für ganzheitliche Gesundheit und Wohlbefinden. Der Verein will auf Fuerteventura Selbstfürsorge, Prävention und Wissen über den eigenen Körper fördern – mit Kursen, Workshops und weiteren Bildungsangeboten.

In einem Interview mit La Voz de Fuerteventura spricht sich die Therapeutin dafür aus, den Umgang mit Gesundheit zu verändern. Das sei besonders wichtig, da Probleme wie Angstzustände, Depressionen und emotionales Unwohlsein einen großen Teil der öffentlichen Debatte einnehmen.

“Warum sprechen wir von Krankheit? Warum fangen wir nicht damit an, uns damit zu befassen, darüber zu sprechen und die Botschaft zu verbreiten, wie man gesund bleibt, sich besser fühlt und selbst für sich sorgen kann?”, fragt sie.

“Wir müssen mehr Verantwortung für unsere eigene Gesundheit übernehmen”

Guerrero erkennt die Schwierigkeiten an, mit denen das Gesundheitssystem konfrontiert ist, und betont, dass ausreichend Fachkräfte nötig sind, um die wachsende Nachfrage zu bewältigen – vor allem seit Covid, als die Menschen begonnen haben, stärker auf ihren Gesundheitszustand zu achten. Ihrer Ansicht nach müssen die Menschen aber auch selbst aktiver für ihr Wohlbefinden sorgen.

Guerrero zufolge fehlt es an grundlegenden Kenntnissen darüber, wie der Körper funktioniert und mit den Emotionen zusammenhängt. “Was mir vor allem auffällt, ist das fehlende Wissen darüber, wie der Mensch funktioniert – auf allen Ebenen: biologisch, körperlich, emotional und mental”, sagt sie.

Dieses mangelnde Wissen führe dazu, dass viele erst auf ihren Körper achten, wenn die Symptome bereits stärker geworden sind.

Dem möchte sie mit mehr Gesundheitsbildung entgegenwirken. Diese soll helfen, erste Anzeichen eines Ungleichgewichts zu erkennen und zu verstehen, wie der Körper sich selbst reguliert. So lasse sich verhindern, dass Beschwerden chronisch werden und verschiedene Krankheiten verursachen.

“Mit etwas mehr Gesundheitsbildung und Prävention und mit gezielten Kampagnen rund um Gesundheit – nicht Krankheit, sondern Gesundheit – würden die Menschen anfangen, Symptome oder kleine Veränderungen wahrzunehmen. Diese würden sie darauf aufmerksam machen, dass etwas nicht stimmt und sich aus dem Gleichgewicht bringt”, erklärt sie.

Die Therapeutin ist überzeugt, dass das Deuten solcher Empfindungen dabei helfen kann, mit alltäglichem Unwohlsein besser umzugehen und bei Bedarf Unterstützung zu suchen, bevor sich die Probleme verschärfen.

Ein Körper, der spricht – und dem wir nicht immer zuhören

Besonders betont Guerrero den Zusammenhang zwischen Körper, Emotionen und Gedanken.

Ihre jahrzehntelange Erfahrung mit verschiedenen Körpertherapien hat ihr gezeigt, wie schwierige Situationen und emotionale Erlebnisse die Atmung, die Körperhaltung und den Umgang mit dem eigenen Körper beeinflussen können.

Bestimmte Erlebnisse, insbesondere in der Kindheit, könnten dazu führen, Schutzmechanismen zu entwickeln und den Kontakt zum eigenen Körper zu verlieren. Diese Muster könnten über Jahre bestehen bleiben.

“Körpertherapeuten beobachten dieses Phänomen seit Jahren”, sagt sie mit Blick auf den Verlust des Körpergefühls nach schwierigen Erfahrungen und die jüngeren Fortschritte bei der psychologischen und psychiatrischen Erforschung von Traumata.

Ihrer Ansicht nach ist es wichtig, die Fähigkeit zurückzugewinnen, körperliche Empfindungen wahrzunehmen. Sie sei ein wichtiges Werkzeug, um sich selbst besser kennenzulernen.

Zu den zentralen Zielen ihrer Arbeit zählt Guerrero daher, Menschen dabei zu unterstützen, wieder mit ihrem Körper in Kontakt zu kommen, Empfindungen wahrzunehmen und zu verstehen, wie diese ihr Wohlbefinden beeinflussen.

Guerrero, die einzige offizielle Ausbilderin für Neurolinguistisches Programmieren auf den Kanarischen Inseln (NLP), macht auch auf das “innere Narrativ” aufmerksam: wiederkehrende Gedanken und die Deutungen, die wir unseren Erlebnissen geben. Dabei spielten persönliche Überzeugungen, die Erziehung sowie gesellschaftliche und familiäre Botschaften eine Rolle.

“Oft lohnt es sich, innezuhalten und zu schauen, was der Geist sagt: Was sagst du mir gerade?”, fragt sie, bevor sie den Begriff Metakognition erläutert, der mit der Fähigkeit zusammenhängt, die eigenen Gedanken zu beobachten.

Sie ist überzeugt, dass sich die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf sich selbst zu richten, auf unterschiedliche Weise fördern lässt – auch durch einfache, dynamische Angebote, die über Meditation hinausgehen.

Nach Ansicht der Therapeutin sollte dieses Lernen, das auf dem Umgang mit Emotionen beruht, schon früh beginnen. Kinder sollten lernen, ihre Atmung und die Reaktionen ihres Körpers zu verstehen und zu erkennen, wie Gedanken ihre Gefühle beeinflussen.

Dieses Wissen könne dabei helfen, mit Unruhe besser umzugehen, Erlebnisse einzuordnen und eine bewusstere Beziehung zum eigenen Körper zu entwickeln.

Cuidare: ganzheitliche Gesundheit und Wohlbefinden

Aus dieser Haltung heraus ist der Verein Asociación Cuidare, Salud y Bienestar Integral entstanden.

Er will mehr Weiterbildungsmöglichkeiten schaffen und den Menschen Angebote rund um körperliches, emotionales und mentales Wohlbefinden näherbringen. Diese sollen die Versorgung durch medizinisches Fachpersonal ergänzen.

Geplant sind unter anderem Gruppenworkshops, Angebote zur Körperwahrnehmung und spezielle Kurse über die Funktionsweise des Organismus. Derzeit bringt der Verein in Zusammenarbeit mit dem Sportamt der Gemeinde Antigua zwei Angebote auf den Weg.

Am kommenden Samstag, dem 24. Oktober, veranstaltet er im Zentrum Posición Cero einen Diafreotherapie-Tag.

Im Mittelpunkt steht das Zwerchfell, ein für die Atmung wichtiger Muskel, der auch mit der Körperhaltung zusammenhängt.

Der Workshop verbindet theoretische Inhalte mit praktischen Übungen, um seine Funktion zu verstehen und die Körperwahrnehmung zu verbessern.

Guerrero betont, dass diese Angebote Wissen und Hilfsmittel vermitteln sollen, die jeder in den Alltag integrieren kann. Eine notwendige medizinische oder psychologische Behandlung ersetzen sie nicht.

Ihr Ziel ist, dass die Gesundheitsvorsorge lange vor dem Auftreten einer Krankheit beginnt und dass es Teil unserer Bildung und Lebensweise wird, auf den eigenen Körper zu hören.