Rosa Guerrero: "Hay un desconocimiento de cómo funciona el ser humano a nivel biológico, emocional y mental"

Rosa Guerrero, directora del espacio Posición Cero , en Antigua, es también una de las integrantes de la recién constituida asociación Cuidare, de salud y bienestar integral. Una entidad que pretende promover en Fuerteventura el autocuidado, la prevención y el conocimiento del organismo a través de cursos, talleres y otras actividades formativas.

En una entrevista concedida a La Voz de Fuerteventura , la terapeuta plantea la necesidad de cambiar la manera en la que abordamos la salud, especialmente en un momento en el que los problemas de ansiedad, depresión y malestar emocional ocupan buena parte del espacio público.

"¿Por qué hablamos de enfermedad?, ¿por qué no empezamos a tratar y a hablar y a difundir el mensaje de cómo estar sanos, de cómo estar mejor, de cómo auto cuidarnos?", se pregunta.

"Nos falta ser responsables de nuestra propia salud"

Guerrero reconoce las dificultades que atraviesa el sistema sanitario y la necesidad de disponer de recursos profesionales para atender a la creciente demanda -sobre todo después del Covid cuando la ciudadanía ha comenzado a tener mayor conciencia sobre su estado-. Sin embargo, a su juicio las personas también deben asumir un papel más activo en el cuidado de su propio bienestar.

Para Guerrero, existe una carencia de conocimientos básicos sobre el funcionamiento del cuerpo y su relación con las emociones. "Yo lo que encuentro sobre todo es el desconocimiento de cómo funciona el ser humano, a todos los niveles, lo biológico, lo orgánico, lo emocional, lo mental" , afirma.

Ese desconocimiento provoca, según explica, que muchas personas comiencen a prestar atención a su organismo cuando los síntomas ya se han intensificado.

Frente a esta situación, apuesta por una mayor pedagogía de la salud que permita identificar las primeras señales de desequilibrio y conocer los mecanismos de regulación del propio cuerpo para evitar que se cronifiquen en el tiempo causando distintas patologías.

"Con un poquito más de pedagogía de la salud, con un poquito más de prevención también, de poder realmente hacer campañas en torno a la salud, no a la enfermedad sino a la salud, la gente empezaría a percibir síntomas o pequeñas sensaciones que ya les avisaría de que hay algo que no, que se está desregulando", explica.

La terapeuta defiende que aprender a interpretar esas sensaciones puede ayudar a gestionar mejor el malestar cotidiano y a buscar apoyo cuando sea necesario, antes de que las dificultades se agraven.

Un cuerpo que habla y al que no siempre escuchamos

Uno de los aspectos en los que más insiste Guerrero es en la relación entre el cuerpo, las emociones y los pensamientos.

Su experiencia de varias décadas en torno a diferentes terapias corporales, le han valido para constatar cómo las situaciones difíciles y las experiencias emocionales pueden influir en la respiración, la postura y la manera de relacionarnos con nuestro propio organismo.

Explica que determinadas vivencias, especialmente durante la infancia, pueden llevar a desarrollar mecanismos de protección y desconexión corporal que se mantienen con el paso de los años.

"Los terapeutas corporales llevamos años observando este fenómeno", señala al referirse a la desconexión del cuerpo ante experiencias difíciles y a los avances más recientes en el estudio del trauma desde la psicología y la psiquiatría.

A su juicio , recuperar la capacidad de percibir las sensaciones corporales constituye una herramienta importante para el autoconocimiento.

Por eso, sitúa entre los objetivos fundamentales de su trabajo ofrecer oportunidades para que las personas aprendan a ponerse en contacto con su cuerpo, reconocer sus sensaciones y comprender cómo influyen en su bienestar.

Guerrero, única formadora oficial de Programación Neurolingüística en Canarias ( más conocida como PNL), también llama la atención sobre "la narrativa interna", los pensamientos recurrentes y las interpretaciones que hacemos de nuestras experiencias. Un proceso en el que intervienen las creencias personales, la educación recibida y los mensajes sociales y familiares.

"Muchas veces es interesante pararse a ver qué dice la mente, ¿Qué me estás diciendo ahora mismo?", plantea, antes de explicar el concepto de metacognición, relacionado con la capacidad de observar los propios pensamientos.

En este sentido, defiende que existen distintas maneras de desarrollar la capacidad de prestar atención hacia una misma a través de propuestas sencillas y dinámicas, más allá de la meditación.

La terapeuta considera que este aprendizaje, fundamentado en la gestión emocional, debería incorporarse desde edades tempranas, enseñando a los niños a comprender su respiración, las respuestas de su organismo y la influencia de los pensamientos en sus emociones.

En su opinión, conocer estos procesos ayudaría a llevar mejor los estados de inquietud, interpretar las experiencias y desarrollar una relación más consciente con el propio cuerpo.

Cuidare, bienestar y salud integral

Con esta filosofía nace la Asociación Cuidare, Salud y Bienestar Integral.

La entidad pretende ampliar las oportunidades de formación y acercar a la población actividades relacionadas con el bienestar físico, emocional y mental, complementarias a la atención que ofrecen los profesionales sanitarios.

Entre sus propuestas figuran talleres grupales, actividades de conciencia corporal y formaciones específicas sobre el funcionamiento del organismo. De momento, en colaboración con la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Antigua, está impulsando dos propuestas.

Este próximo sábado, 24 de octubre, promoverá en Posición Cero una jornada de diafreoterapia.

Estará dedicada al diafragma, un músculo fundamental para la respiración y relacionado también con la postura corporal.

El taller combina contenidos teóricos y ejercicios prácticos para comprender su funcionamiento y mejorar la percepción corporal.

Guerrero insiste en que estas iniciativas buscan facilitar conocimientos y recursos que cada persona pueda incorporar a su vida cotidiana, sin sustituir la atención médica o psicológica cuando sea necesaria.

Su propósito es que el cuidado de la salud comience mucho antes de que aparezca una enfermedad y que aprender a escuchar nuestro propio cuerpo forme parte de la educación y de nuestra manera de vivir .